쇄골 일자만들기 쇄골미인 프로젝트
쇄골미인이라는 말이 생겨나면서 여성분들이 쇄골에대한 관심이 높아졌습니다.
쇄골은 목과 앞가슴에 있는 벼를 쇄골이라고 하는데 옷을 입을때 쇄골라인이
보여 매력적으로 보이기 위해서 쇄골에 신경을 쓰게 됩니다.
쇄골은 일자일때 가장 이쁘고 매력적으로 보이는데 오늘은 쇄골 일자만드는
방법에 대해서 설명을 드리겠습니다.
쇄골 일자만들기= 맛사지
손으로 간단하게 마사지를 해서 이쁜 쇄골라인을 만들수 있습니다.
검지와 중지를 이용해서 윗목부터 쇄골까지 지압을 하면서 천천히 내려갑니다
엄지는 쇄골에 멈추고 나머지 손가락은 어깨에 두고 송근모 주변을 눌러줍니다.
엄지손가락을 주먹안으로 넣어 주먹을 쥔뒤 어깨라인을 일정하게 문질러 줍니다
중지와 검지를 이용해 쇄골아래를 양손으로 문지르고, 쇄골의 푹 파인곳을
몸바깥쪽에서 안쪽으로 문질러줍니다.
이 마사지는 꾸준히 반복을 해주는것이 포인트입니다.
쇄골 일자만들기 = 손가락 마사지
연예인들이 많이 하는 쇄골관리방법입니다.
검지와 중지를 이용해서 쇄골주변를 고르게 눌러줍니다.
쇄골밑을 두 손가락을 이용해 몸안쪽에서 바깥쪽으로 문질러 줍니다.
두손가락을 뒷목아래에서부터 위로 쓸어 올립니다.
쇄골 마사지를 하면 쇄골은 물론 어깨의 근육을 푸는것에도 도움을 받을수 있습니다
쇄골 일자만들기= 운동방법
너무 무거운것은 몸에무리를 줄수있으니 2kg넘지 않는 아령이나, 작은 생수통을
이용해서 운동을 할수있는 방법입니다.
누워서 양 발을 벌리고 편한자세를 유지해 줍니다,
누운상태에서 양손등이 앞을 볼수있도록 야령이나, 물병을 잡아줍니다.
호흡을 내쉬면서 양팔을 들어올리면서 손목을 안쪽으로 돌려줍니다.
어깨와 일직선이 될때까지 팔을 들어얼린후 호흡을 들이쉬면서 팔을 내려줍니다
세트를 정해서 반복해주면 이쁜 쇄골을 만드는데 도움을 받을수 있습니다.
쇄골 일자만들기= 운동방법
책을 이용한 간단한 운동방법입니다.
책을 양팔 사이에 넣고 팔을쭉 뻗어줍니다. 어깨와 팔이 일직선이 될수있도록 자세를
만들어 주는것이 중요합니다. 손바닥을 쭉편후 책을 힘주어 눌러줍니다.
거울을 보시면서 운동을 해주시면 쇄골에 힘이 들어가는것을 눈으로 확인하실수
있습니다. 간단한 방법으로 쇄골미인이 되실수 있습니니다.