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다리저릴때 푸는법 따라하기
오랫동안 앉아있거나, 나도모르게 다리를 누르고 장시간동안 있게되면 다리가 저리게 됩니다.
어른들께서는 다리가 저리면 코에 침을 바르라고 하시는데.. 그래도 다리가 저린것은..
어쩔수 없습니다.
그래서 오늘은 다리저릴때 푸는법을 소개해 드리겠습니다. 다리가 저릴때 따라해보세요~
효과를 느낄수 있습니다.
다리저릴때 푸는법
스펀지에 나왔던 방법중에 하나입니다. 10초안에 다리저림느낌 없애기..
방법은 다리가 저릴때 정강이 중앙의 4cm 안쪽으로 10초정도 눌러주면 다리저림이
사라진다고 합니다.
스펀지에 소개가되어 저도 다리가 저릴때 한번 따라해봤는데 완벽하지는 않지만
조금의 효과를 보았습니다.
다리저릴때 푸는법
다리가 저릴때는 일어나는것조차 힘이들지만 움직여야 다리저림이 사라진다는것은
알고계시죠~ 다리를 x자로 만든뒤 앉았다 일어났다를 반복해 줍니다.
쉽지 않은동작이지만 그만큼의 다리저림현상을 빨리 사라지게 할수있습니다.
다리저릴때 푸는법
스트레칭을 해주는것이 중요합니다. 다리가 장시간동안 구부러져 있거나, 눌려있게되면
혈액순환이 되지않아 다리가 저리는것인데 이는 움직임으로 다리저림을 풀수있습니다.
저린다리를 앞으로 쭉 뻗어 발가락이 하늘을 볼수있게 발목을 당겨줍니다. 근육에 무리가
가지않도록 천천히 동작을 하는것이 중요합니다.
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